Duygusal dayanıklılık zorluklarla veya krizlerle karşılaştığımızda yapıcı bir şekilde yanıt verme ve hayatın iniş çıkışlarıyla duygusal olarak başa çıkma yeteneğimizi ifade eder. Dayanıklılık bunları görmezden gelmek veya onlardan kaçınmakla ilgili değildir; aksine riski ve belirsizliği kabul etmek ve ardından ortaya çıkan sorunlara uygun şekilde yönetmekle ilgilidir.

Duygusal dayanıklılık neden önemlidir. Stresi yönetmeyi, zihinsel sağlığımızı korumayı ve zorlukların üstesinden sorunsuz bir şekilde gelmeyi içerir. Sağlıklı bir öz saygıya ,başarıya ve hayattan zevk almaya katkıda bulunur. Duygusal dayanıklılık her şeyin üstesinden tek başımıza gelebileceğimiz anlamına gelmiyor. Bazen destek almak da gerekiyor.

Duygusal dayanıklılık geliştirmenin faydaları, olumsuzlukların karşısında sakin ve etkili bir şekilde başa çıkmamıza yardımcı olur. Doğru karar verme ,düşünme yeteneğimizi geliştir. Hayatımızda zor durumlarda başa çıkmayı öğretir ve kabul etmemiz sağlar. Yeni bakış açılarımızı , ilişkilerde iyi bir iletişim kurmamızı,olumsuzluklar karşısında çözümleri üretmemizi ,sosyal becerilerimiz gibi alanlarda temel faktör oluşturur.

Duygusal dayanıklılığı artıran faktörler; yaşanmış deneyimler önemli faktörler arasında yer alır. Travmalar yetişkinlerde dayanıklılığı artırabilir.Çocukluk dönemindeki ağır travmalar gelişimimizi ve büyümemize engel olabilir.Travma bireyin kaldıramayacağı durumda ise yıkıcı olabilir.Altından kalkabileceğimiz travmatik deneyimlerinin ardından büyümek, gelişmek ve dayanıklığı geliştirmek mümkündür.

Duygusal olarak dayanıklı insanların nitelikleri, kendindeki duygularını farkına varması ve bu duygularını iyi bir şekilde yönetmesiyle mümkündür.Olaylar ve durumlar karşısında kişi duygusunu kontrol edebildiğini nasıl yönetebildiğini bilmesidir. Herhangi bir olay karşısında kişi yaşamış olduğu deneyimler neticesinde aldığı tutum ve davranıştır. Duygusal dayanıklılığı gelişmiş insanların, olaylar karşısında mantıklı, yapıcı ,onarıcı ,sakin ve başa çıkmayı,kendindeki özfarkındalığını bilmesidir.

Duygusal olarak başa çıkmak için farklı perspektiflerden bakmak, özgüvenini kazanmak, karar vermek, beklentilerini yönetmek, zorlukların üstesinden gelmek, başarısızlıklarından ders çıkarmak, ilerlemenizi engelleyen bariyerlerden kurtulmak duygusal farkındalığımızı sağlıklı olmasına neden olur.

Kendinizi tanıyın.????????????

Sağlıcakla kalın.????????✨✨????????